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<多吃油性魚類預防老年失智>

親愛的退休先進大家好!
一、近來台灣地區有不少老年人罹患失智症,讓其家人增添不少困擾,根據報載多吃油性魚類可以預防老年失智。
二、醫師建議大家:日常飲食多攝取油性魚類如鮭魚、鮪魚、鯖魚等有助減緩腦力退化,報導指出油性魚類中的不飽和脂肪酸又多了一項健康益處,可以減少心血管疾病、糖尿病、肥胖機率。
三、根據報載多吃油性魚肉記憶退化降2成,因為其含有omega3不飽和脂肪酸,體內omega3不飽和脂肪酸含量較高的人,是健康關鍵,平均壽命也較含量低者多出2.2年,一般人每周可攝取兩份魚類,約3.5盎司,且最好是omega3豐富的油脂魚類。
四、萬華區公所人事室,祝福退休先進:身體健康、萬事如意!